¿Qué es éso del Yin y el Yang? II

yinyang2Continuación del post ¿Qué es eso del Yin y el Yang I?

Cuando nos referimos a la energía YANG hablamos de alimentos contractivos, calentadores, constructores-estancadores, y cuando hablamos de energía YIN nos referimos a alimentos expansivos, refrescantes, desintegradores-impulsores.

yinyang2La sal es un alimento que en pequeñas cantidades calienta el cuerpo, así los alimentos calientes normalmente se toman salados, como las sopas, pero un exceso de sal, debido a su efecto contractivo, produce una vasoconstricción con lo que disminuye la circulación y sentimos frío. En este caso hablaríamos de falso frío-verdadero calor.

Por eso debemos tener siempre presente que la cantidad cambia la calidad y, que cuando algo es bueno, más de lo mismo no es necesariamente mejor. Este es el principio comprensivo del funcionamiento de la homeopatía, una sustancia en una dosis hace un efecto y en otra dosis hace el efecto contrario.

Una alimentación adecuada supone combinar sabiamente los diferentes grupos de alimentos conociendo los efectos que producen en nuestro organismo y nuestros excesos. Así, si somos frioleros y depresivos evitaremos los alimentos de naturaleza yin, pero si tenemos una tendencia al estancamiento y a la acumulación de excesos en forma de  nódulos, pólipos, placas de ateroma, cálculos, tumores… reduciremos la cantidad de alimentos constructores y aumentaremos básicamente la cantidad de verduras.

Para un correcto equilibrio aconsejamos ingerir sobre todo alimentos de energía neutra, tomado los de naturaleza extremo yin y extremo yang sólo de modo excepcional.

En procesos de enfermedad los alimentos extremos no están indicados.

Sugerencias sobre  el estilo de vida

  • Comer con regularidad, de 2 a 3 veces por día. En caso de actividades físicas vigorosas, se puede comer hasta 4 veces por día.
  • Cada comida debe incluir cereales en grano o sus productos, en una proporción ideal del 50% del consumo diario.
  • Es esencial mantener una variedad en la selección de alimentos y su preparación, una combinación adecuada y una buena cocina.
  • Moderación con los bocadillos. No deben reemplazar una comida regular.
  • Beber moderadamente, sólo cuando haya sed.
  • No comer antes de acostarse. Dejar pasar por lo menos 2 ó 3 horas antes de ir a dormir.
  • Masticar bien cada bocado, por lo menos 50 veces, hasta que se el alimento se  haga líquido en la boca.
  • Comer según las necesidades individuales.
  • Evitar tomar baños y duchas prolongadas a menos que se haya consumido mucha sal o alimento animal, ya que los baños facilitan la pérdida de minerales del cuerpo.
  • Si se lo permite su condición, hacer ejercicio físico cada día, realizando trabajos domésticos, jardinería… También se puede participar en programas de ejercicios como yoga, artes marciales, danza y deportes.
  • Evitar el uso de aparatos eléctricos en la cocina (batidoras, cocinas eléctricas…), los hornos microondas afectan adversamente la calidad y vibración de los alimentos. Si es posible, cocinad con leña o con gas. Las fuentes de calor que producen llama, son mucho más saludables que el resto.

 

Comparte esta entrada!

    Protección de datos de carácter personal: con el envío del comentario, el usuario admite haber leído y aceptado la información en materia de protección de datos de carácter personal que se incluye en el aviso legal existente en esta página, al que se accede a través de pestaña bajo ese título, Aviso legal, situada en la parte inferior de la página de inicio de este blog, y donde se informa de los titulares del blog, de las finalidades para las que se utilizarán los datos personales comunicados, así como la dirección para el ejercicio de los derechos reconocidos en el artículo 5 de la LOPD. Los datos marcados con asterisco, son de obligado cumplimiento para aceptar la publicación del comentario. Si tales datos no fuesen facilitados, el comentario enviado será eliminado sin proceder a su publicación.
    6 comentarios en “¿Qué es éso del Yin y el Yang? II

    1. Comentas que los baños facilitan la perdida de minerales. ¿Los baños con sal como propone el Dr.Martí Bosch tambien podrian considerarse desmineralizantes?

      Un saludo y muchas gracias

      1. Hola Susana, cuando me refiero a los baños prolongados, obviamtene es con agua dulce, por eso desmineralizan. El añadir sales de baño al agua, es una práctica de sentido común para no desmineralizarse. Un saludo.

    2. Buenos días,
      Hace unos meses que en mi familia nos hemos pasado a la “vida sana”, pero estoy muy perdida todavía con esto de la proporción en los alimentos. He descubierto su blog hace poco y estoy fascinada con el tema del yin y yang aunque aún me cuesta entenderlo. Si sufro hipotiroidismo y endometriosis tengo un desorden Yin y debo centrarme mas en consumir los alimentos que tienden a Yang pero si a la vez tengo dos nódulos en la tiroides es un desorden Yang… y ahí ya me pierdo y se me hace todo un mundo.
      Muchísimas gracias por todo el tiempo que dedica a escribir este blog y a compartir todos sus conocimientos.

      1. Hola Sofía, la comprensión de la medicina energética es algo mucho más complejo que lo que explico en unas publicaciones de tipo divulgativo como son mis post. Se trata de que vayas eliminado los alimentos extremos y en particular la leche y los derivados lácteos. Con una alteración hormonal como la tuya puede ser necesario hacer algo más concreto que una “vida sana”. Quiero decir que lo que aprendes en el blog, puede ser adecuado pero insuficiente. Un saludo.

    3. Hola Elena, la penca sabila es muy conocida por sus propiedades, yo gozo de buena salud pero aún así, fuera de la dieta consumo zumo de aloe vera en ayunas diario, ya que no me gusta comprarlo por los colorantes, aditivos y saborizantes, pero yo licuo la penca en un poco de agua.
      ¿Esto tiene algun efecto negativo?

      1. Hola Andrea, la finalidad de las publicaciones tanto en el blog como en las redes sociales, es dar información general sobre temas de Nutrición y Salud.
        Los temas particulares como el que nos comentas los tratamos exclusivamente en la consulta de Centro de Medicina Biológica Elena Corrales.
        Un saludo
        http://www.elenacorrales.com/

    Deja un comentario

    Protección de datos de carácter personal: con el envío del comentario, el usuario admite haber leído y aceptado la información en materia de protección de datos de carácter personal que se incluye en el aviso legal existente en esta página, al que se accede a través de pestaña bajo ese título, Aviso legal, situada en la parte inferior de la página de inicio de este blog, y donde se informa de los titulares del blog, de las finalidades para las que se utilizarán los datos personales comunicados, así como la dirección para el ejercicio de los derechos reconocidos en el artículo 5 de la LOPD. Los datos marcados con asterisco, son de obligado cumplimiento para aceptar la publicación del comentario. Si tales datos no fuesen facilitados, el comentario enviado será eliminado sin proceder a su publicación. Los campos necesarios están marcados *

    Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>