![\"Attractive](\"http:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/ansiedad2.jpg\" "\\"Imagen")
<\/p>\n<\/p>\n
La ansiedad patol\u00f3gica puede ser un gran problema en el d\u00eda a d\u00eda, no s\u00f3lo en situaciones de estr\u00e9s. En el art\u00edculo de hoy he querido profundizar en las causas de la misma, adem\u00e1s de explicar c\u00f3mo una correcta alimentaci\u00f3n puede ser una poderosa herramienta para luchar contra ella, mucho m\u00e1s eficaz que los tratamientos farmacol\u00f3gicos que \u00fanicamente \u201cmaquillan\u201d los s\u00edntomas.<\/p>\n
Continuaci\u00f3n del post: \u201cLa ansiedad I\u201d<\/strong><\/a><\/p>\n Al considerar el origen de la ansiedad como algo multifactorial, la \u00fanica opci\u00f3n es el tratamiento sintom\u00e1tico, es decir el que act\u00faa sobre las manifestaciones de la enfermedad, no sobre la causa.<\/p>\n La medicina convencional utiliza los f\u00e1rmacos y la psicoterapia. Ambos son \u201cpara toda la vida\u201d, es decir, dependiendo del grado de afectaci\u00f3n del individuo, pueden amortiguar o minimizar a expresi\u00f3n del desorden, pero la respuesta exagerada persiste a lo largo del tiempo.<\/p>\n Tratamiento<\/strong><\/p>\n Como decimos, los medicamentos son el tratamiento de elecci\u00f3n cuando hay ansiedad generalizada. Las benzodiacepinas aunque producen efectos inmediatos no suelen ser la primera elecci\u00f3n por los efectos secundarios que acarrean, como el deterioro de las funciones cognitivas y la dependencia.<\/p>\n La terapia cognitiva conductual ayuda en los trastornos de ansiedad, trabaja la alta sensibilidad de los pacientes y pretende modificar los pensamientos negativos o irracionales.<\/p>\n El pron\u00f3stico de los pacientes depende mucho del grado de afectaci\u00f3n ya que no se contempla la cuesti\u00f3n bioqu\u00edmica-fisiol\u00f3gica como es el tema de la deficiencia en la producci\u00f3n de neurotransmisores o la sobreestimulaci\u00f3n del sistema nervioso simp\u00e1tico.<\/p>\n La visi\u00f3n hol\u00edstica de la medicina biol\u00f3gica<\/a><\/strong><\/p>\n De todos los factores causales enumerados antes damos prioridad a la alimentaci\u00f3n porque lo que comemos depende de nosotros y los otros factores externos como los ambientales y\/o de entorno, muchas veces nos vienen impuestos.<\/p>\n Si vemos el sentido en el que se utiliza hoy la cita de Juvenal \u201cmens sana in c\u00f3rpore sano\u201d entenderemos enseguida que es esencial regular la simpaticoton\u00eda y la baja producci\u00f3n de GABA, de modo que si nuestro cuerpo est\u00e1 sano, nuestra mente estar\u00e1 serena.<\/p>\n Una alimentaci\u00f3n desequilibrada, donde los alimentos yin<\/strong><\/a> son predominantes incluye una gran cantidad de az\u00facares r\u00e1pidos, cafe\u00edna y alcohol entre otros. Este grupo de alimentos son los que favorecen tanto la estimulaci\u00f3n del sistema nervioso simp\u00e1tico, lo que har\u00e1 que produzcamos demasiada adrenalina, como la alteraci\u00f3n de la funci\u00f3n del p\u00e1ncreas.<\/p>\n Recordemos que los s\u00edntomas de la ansiedad no son s\u00f3lo psicol\u00f3gicos son tambi\u00e9n f\u00edsicos y\u00a0 en muchos casos son digestivos: el nudo en el est\u00f3mago, los nervios en est\u00f3mago, los gases, la diarrea\u2026<\/p>\n Recomendaciones nutricionales para la ansiedad<\/strong><\/p>\n Antes de recurrir a los f\u00e1rmacos vale la pena cambiar los h\u00e1bitos alimenticios. Est\u00e1 opci\u00f3n no tiene efctos adversos, ni crea dependiencia como algunos f\u00e1rmacos y permite una mejor\u00eda general, no s\u00f3lo del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n \n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La ansiedad patol\u00f3gica puede ser un gran problema en el d\u00eda a d\u00eda, no s\u00f3lo en situaciones de estr\u00e9s. En el art\u00edculo de hoy he querido profundizar en las causas de la misma, adem\u00e1s de explicar c\u00f3mo una correcta alimentaci\u00f3n puede ser una poderosa herramienta para luchar contra ella, mucho m\u00e1s eficaz que los tratamientos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[42],"tags":[373,372,325],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11980"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11980"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13476,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11980\/revisions\/13476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n