{"id":12683,"date":"2015-09-24T19:01:07","date_gmt":"2015-09-24T17:01:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/?p=12683"},"modified":"2015-09-24T19:03:42","modified_gmt":"2015-09-24T17:03:42","slug":"el-sindrome-de-las-piernas-inquietas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/el-sindrome-de-las-piernas-inquietas\/","title":{"rendered":"El S\u00edndrome de las piernas inquietas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-12704 size-full\" title=\"Imagen cortes\u00eda de http:\/\/www.tiendaesquinordicoynordicwalking.com\" src=\"http:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/piernas-cansadas.jpg\" alt=\"piernas cansadas\" width=\"1600\" height=\"1065\" srcset=\"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/piernas-cansadas.jpg 1600w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/piernas-cansadas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/piernas-cansadas-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es una enfermedad desconocida para muchos, con la que conviven m\u00e1s de cuatro millones de espa\u00f1oles. Los pacientes con los s\u00edntomas m\u00e1s graves suelen dormir una media de tres horas diarias a causa de molestias como pinchazos, hormigueos, inquietud o dolor en las extremidades inferiores. Descubre el origen de la dolencia y su sencillo tratamiento.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El s\u00edndrome de las piernas inquietas se define como un trastorno neurol\u00f3gico caracterizado por sensaciones desagradables en las piernas y un impulso incontrolable de moverse y andar cuando se est\u00e1 descansando que afecta a un 10 % de la poblaci\u00f3n mundial.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las personas afectadas describen las sensaciones como inc\u00f3modas, irritantes o incluso dolorosas y se manifiestan sobre todo cuando el individuo se encuentra en reposo por la tarde o por la noche. Esto representa una disminuci\u00f3n de la calidad de vida del paciente y conlleva problemas para conciliar el sue\u00f1o, depresi\u00f3n, ansiedad, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Etiolog\u00eda<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los or\u00edgenes del trastorno son desconocidos para la medicina oficial, se habla de que son factores predisponentes la edad, determinados genes y poco m\u00e1s. Algunos estudios relacionan el s\u00edndrome con el consumo de alcohol, con el tercer trimestre del embarazo y\/o con carencias de vitaminas y minerales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como en muchas otras enfermedades, las personas afectadas crean asociaciones para compartir experiencias, buscar soluciones y apoyarse mutuamente. En esa l\u00ednea la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola del S\u00edndrome de Piernas Inquietas ha publicado que hacer ejercicio regularmente puede reducir hasta tres veces el riesgo de padecer ese trastorno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La medicina oriental y la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La medicina Oriental nos muestra los meridianos de los \u00f3rganos digestivos que recorren las piernas, hablamos de h\u00edgado\/ves\u00edcula biliar y est\u00f3mago\/bazo\/p\u00e1ncreas. Cuando tenemos unos h\u00e1bitos alimenticios inadecuados y tomamos alimentos refinados que son carenciados en vitaminas y minerales, a\u00f1adimos estimulantes como cafe\u00edna, alcohol, etc. provocamos una irritaci\u00f3n en dichos canales energ\u00e9ticos, lo que nos lleva a movernos constantemente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nuestra experiencia cl\u00ednica nos ha permitido comprobar que el movimiento involuntario de las piernas est\u00e1 directamente relacionado con un sobreconsumo de alimentos yin (az\u00facar, dulces, bollos, galletas, leche y derivados, alcohol, caf\u00e9, etc.), que irritan a los meridianos de los \u00f3rganos digestivos que recorren las piernas. A m\u00e1s consumo de estos alimentos, m\u00e1s inquietud en las piernas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pautas alimenticias<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aquellas personas que est\u00e1n afectadas por este s\u00edndrome les ser\u00e1n de gran ayuda los consejos que describimos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Suprimir los estimulantes como caf\u00e9, alcohol, chocolate y drogas en general, tambi\u00e9n el tabaco.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar el az\u00facar y los alimentos azucarados como boller\u00eda, refrescos, zumos, etc.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Tomar cereales integrales como base de la alimentaci\u00f3n ya que contienen las vitaminas y los minerales necesarios para un buen funcionamiento del sistema nervioso.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Complementar con verduras como coles, coliflor, rabanitos y zanahorias ricas en antioxidantes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Incluir algas marinas, pescado y frutos del mar por su riqueza en minerales.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si las personas afectadas comen adecuadamente no necesitar\u00e1n hacer deporte como tratamiento y lo podr\u00e1n practicar simplemente por el puro placer de realizar una actividad f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una enfermedad desconocida para muchos, con la que conviven m\u00e1s de cuatro millones de espa\u00f1oles. 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