{"id":12755,"date":"2015-10-13T19:21:47","date_gmt":"2015-10-13T17:21:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/?p=12755"},"modified":"2016-07-17T15:06:00","modified_gmt":"2016-07-17T13:06:00","slug":"la-depresion-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/la-depresion-i\/","title":{"rendered":"La depresi\u00f3n I"},"content":{"rendered":"

\"depresion\"<\/span><\/p>\n

Ayer se celebr\u00f3 el d\u00eda Mundial de la salud mental y los medios de comunicaci\u00f3n se hicieron eco de que la depresi\u00f3n es el trastorno m\u00e1s frecuente. Hoy quiero compartir con vosotros un enfoque desde el que poder abordar la enfermedad sin tener que recurrir a los f\u00e1rmacos.<\/span><\/p>\n

Definimos la depresi\u00f3n como una disminuci\u00f3n de la energ\u00eda vital que nos lleva a sentirnos abatidos, desanimados e infelices, sin capacidad para disfrutar de los acontecimientos de la vida cotidiana.<\/p>\n


\nSeg\u00fan la OMS en el mundo hay m\u00e1s de 350 millones de personas con depresi\u00f3n. Estudios y estad\u00edsticas parecen coincidir en que la prevalencia es casi el doble en las mujeres que en los hombres, aunque no son pocos los trabajos que cuestionan esta diferencia. Existen estudios que indican que la depresi\u00f3n en los hombres es mucho menos admitida y su sintomatolog\u00eda se reporta de manera diferente.<\/p>\n

Manifestaciones y s\u00edntomas<\/strong><\/p>\n

El estado depresivo se manifiesta sobre todo en la esfera afectiva como tristeza, decaimiento, frustraci\u00f3n, etc. pero tambi\u00e9n se puede expresar en el plano cognitivo o som\u00e1tico como una falta de inter\u00e9s por la vida, una apat\u00eda y una incapacidad de afrontar los desaf\u00edos cotidianos.<\/p>\n

La depresi\u00f3n puede tener importantes consecuencias sociales, laborales y personales; desde la incapacidad laboral hasta el suicidio. Otros s\u00edntomas por los cuales se puede detectar este trastorno son el cambio del aspecto personal, un tono de voz bajo, una tristeza constante con tendencia al llanto f\u00e1cil, etc. Tambi\u00e9n se puede manifestar como disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n, ideas pesimistas, pensamientos hipocondr\u00edacos y alteraciones del sue\u00f1o.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 origina la depresi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

La medicina explica que el origen de la enfermedad es complejo y en su aparici\u00f3n influyen factores gen\u00e9ticos, biol\u00f3gicos y ambientales. Una nueva rama de la ciencia, la psico-neuro-endocrino-inmunolog\u00eda, nos explica c\u00f3mo se relacionan los factores biol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

Los tratados m\u00e9dicos relacionan la depresi\u00f3n con el estr\u00e9s psicosocial, los traumas, el tabaquismo, la obesidad, las alteraciones del sue\u00f1o, los trastornos at\u00f3picos, las enfermedades periodontales, el sedentarismo, la inflamaci\u00f3n, el tipo de dieta, el aumento de la permeabilidad intestinal, el d\u00e9ficit de vitamina D y un largo etc\u00e9tera.<\/p>\n

Resulta complicado incluso para los expertos hacer un abordaje tan extenso a la hora de tratar al paciente depresivo, por eso nosotros proponemos separar los agentes causales externos, medioambientales y sociales, de los internos donde la dieta es el principal, como explicamos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

La dieta moderna<\/strong><\/p>\n

Con el advenimiento de la revoluci\u00f3n industrial y la mecanizaci\u00f3n de la agricultura comenz\u00f3 a haber excedentes en la producci\u00f3n agr\u00edcola, se empez\u00f3 a producir carne para consumo humano y dio comienzo el desarrollo de la industria alimentaria procesando, manipulando y elaborando los alimentos.<\/p>\n

Este cambio fue el comienzo de una menor ingesta de fibra, minerales y vitaminas, acompa\u00f1ado de un aumento del consumo de az\u00facares de alto \u00edndice gluc\u00e9mico y grasas saturadas. El balance de las dietas modernas es claramente pro inflamatorio y alterador de la permeabilidad de la mucosa intestinal, dos aspectos que oficialmente se relacionan con los estados depresivos.<\/p>\n

Contin\u00faa en el post: \u00abLa depresi\u00f3n II\u00bb<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ayer se celebr\u00f3 el d\u00eda Mundial de la salud mental y los medios de comunicaci\u00f3n se hicieron eco de que la depresi\u00f3n es el trastorno m\u00e1s frecuente. Hoy quiero compartir con vosotros un enfoque desde el que poder abordar la enfermedad sin tener que recurrir a los f\u00e1rmacos. Definimos la depresi\u00f3n como una disminuci\u00f3n de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[42],"tags":[394,395],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12755"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13491,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12755\/revisions\/13491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}