{"id":14012,"date":"2017-05-01T13:36:25","date_gmt":"2017-05-01T11:36:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/?p=14012"},"modified":"2018-09-10T18:44:53","modified_gmt":"2018-09-10T16:44:53","slug":"las-respuestas-de-elena-no-4-estoy-perdiendo-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/las-respuestas-de-elena-no-4-estoy-perdiendo-peso\/","title":{"rendered":"Las respuestas de Elena n\u00ba 4: estoy perdiendo peso"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-14014 size-full\" title=\"Imagen cortes\u00eda de http:\/\/www.rd.com\" src=\"http:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/01-weight-loss-plateau.jpeg\" alt=\"01-weight-loss-plateau\" width=\"2400\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/01-weight-loss-plateau.jpeg 2400w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/01-weight-loss-plateau-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/01-weight-loss-plateau-1024x683.jpeg 1024w\" sizes=\"(max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Hoy comparto con vosotros la respuesta a Belinda \u00a0que vino a verme como consecuencia de cansancio cr\u00f3nico y debilidad generalizada, y est\u00e1 preocupada, porque siendo delgada, ha bajado peso.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Hola Elena,<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>En la segunda consulta contigo hace quince d\u00edas no me acord\u00e9 de preguntarte sobre la p\u00e9rdida de peso. <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Al comenzar la dieta pesaba 53,100 kilos y en este momento despu\u00e9s de dos \u00a0meses \u00a0de seguir tus indicaciones he perdido 3,700 kilos, por lo que ahora peso s\u00f3lo 49,400.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Estoy un poco preocupada por la p\u00e9rdida de peso y quiero saber si con las nuevas indicaciones dejar\u00e9 de adelgazar o incluso si recuperar\u00e9 algo de peso.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Por otra parte, mi esposo Carlos, que vino a la consulta por un problema distinto, ha comido como yo y apenas ha bajado 300 gramos. \u00bfMe lo puedes explicar?<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Gracias por tu atenci\u00f3n.\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Saludos cordiales<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Belinda<\/em><!--more--><\/p>\n<p>Estimada Belinda:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchos pacientes pierden peso las primeras semanas como te ha ocurrido a ti, incluso si cuando vienen a la consulta, no tienen sobrepeso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No te debe asustar este hecho, ya que hemos eliminado de tu alimentaci\u00f3n los dulces y las grasas malas: los principales responsables del cansancio cr\u00f3nico y la debilidad. Por eso cuando has venido a la segunda visita me has contado que te sientes mucho mejor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cualquier caso, no ponemos dietas carenciales y la cantidad de alimento no est\u00e1 restringida, debes comer en funci\u00f3n de tu apetito, y puedes tomar la cantidad que necesites, teniendo en cuenta adem\u00e1s, que te recomendamos comer cinco veces al d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n debes saber que los abonos qu\u00edmicos, pesticidas y aditivos de los alimentos producidos industrialmente favorecen la inflamaci\u00f3n, por lo que al tomar alimentos biol\u00f3gicos, a veces la p\u00e9rdida de volumen es considerable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Normalmente despu\u00e9s de un par de meses, el proceso se normaliza y cesa la p\u00e9rdida de peso o es mucho m\u00e1s suave.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por esto es muy importante que hagas los controles de peso y contorno que se te han indicado en la consulta y que los anotes en la hoja que figura en el cuaderno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La evoluci\u00f3n de tu esposo:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchas veces ocurre, como en vuestro caso, que las dos personas comen lo mismo y una de ellas apenas baja peso en comparaci\u00f3n con la otra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para entender esta cuesti\u00f3n tenemos que saber que en la composici\u00f3n corporal se contemplan tres valores: el agua, la grasa y la masa magra (masa \u00f3sea y masa muscular).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la respuesta a la bajada de peso se contemplan dos situaciones bien diferentes como te explico a continuaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cuando la persona tiene un elevado nivel de masa magra, lo que en lenguaje coloquial se llama <em>ser de hueso ancho<\/em>, yo digo que es muy <em>acuerpada<\/em>, baja peso con dificultad, ya que como te dec\u00eda m\u00e1s arriba, la dieta no es restrictiva en la ingesta y son personas con mucha masa muscular.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Por el contrario en aquellos como es tu caso, en los que en la composici\u00f3n corporal domina el agua, hay por lo tanto una importante retenci\u00f3n de l\u00edquidos, y en cuanto tonificamos a los ri\u00f1ones un poquito, y empiezan a funcionar, bajan peso con facilidad. Te recuerdo que un litro de agua pesa un kilo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Conclusiones:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Independientemente de la valoraci\u00f3n que hagamos en la pr\u00f3xima consulta, debes aumentar ligeramente la cantidad de prote\u00ednas animales en forma de pescado azul y carne de ave, siempre ecol\u00f3gicos, y acompa\u00f1arlos de ejercicio f\u00edsico. De esa manera vas a ayudar a aumentar la masa magra y as\u00ed conseguir el peso adecuado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un afectuoso saludo y mi deseo de haber dado respuesta a tus inquietudes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy comparto con vosotros la respuesta a Belinda \u00a0que vino a verme como consecuencia de cansancio cr\u00f3nico y debilidad generalizada, y est\u00e1 preocupada, porque siendo delgada, ha bajado peso. 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