{"id":16234,"date":"2019-06-28T10:53:54","date_gmt":"2019-06-28T08:53:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/?p=16234"},"modified":"2019-06-02T23:57:42","modified_gmt":"2019-06-02T21:57:42","slug":"28-06-19-la-osteoporosis-falta-foto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/28-06-19-la-osteoporosis-falta-foto\/","title":{"rendered":"La osteoporosis"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"676\" src=\"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/osteoporosis-1024x676.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16482\" srcset=\"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/osteoporosis-1024x676.jpg 1024w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/osteoporosis-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/osteoporosis-768x507.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>A partir de los 45 a\u00f1os comienza a haber una disminuci\u00f3n de la densidad \u00f3sea propia de la edad: es lo que se conoce como osteopenia. Es un hecho fisiol\u00f3gico, ya que al disminuir la producci\u00f3n de estr\u00f3genos tambi\u00e9n lo hace la masa \u00f3sea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otra cosa bien distinta es la osteoporosis, que\nrepresenta una p\u00e9rdida de masa \u00f3sea superior a la esperada para la edad, y que\nen la actualidad tiene car\u00e1cter epid\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n<p>Se considera que la osteoporosis es una consecuencia de la menopausia, cuando en realidad, es el resultado de  haber consumido un exceso carne y az\u00facar, acompa\u00f1ados de tabaco y caf\u00e9 con leche a los largo de toda la vida. Nos referimos a una dieta rica en prote\u00ednas animales y alimentos refinados, en la que el balance metab\u00f3lico es altamente acidificante y por lo tanto desmineralizador.<\/p>\n\n\n\n<p>Si comes de una forma equilibrada y practicas alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, al llegar la menopausia y producir menos estr\u00f3genos puedes tener una ligera osteopenia, nada m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Para prevenir la osteoporosis, adem\u00e1s de reducir el consumo de prote\u00ednas animales, incluidos los productos l\u00e1cteos, es imprescindible dejar de fumar y tomar caf\u00e9. Los alimentos vegetales en general, y las algas marinas en particular, son alimentos alcalinizantes y por lo tanto imprescindibles para conservar una buena masa \u00f3sea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A partir de los 45 a\u00f1os comienza a haber una disminuci\u00f3n de la densidad \u00f3sea propia de la edad: es lo que se conoce como osteopenia. Es un hecho fisiol\u00f3gico, ya que al disminuir la producci\u00f3n de estr\u00f3genos tambi\u00e9n lo hace la masa \u00f3sea. Otra cosa bien distinta es la osteoporosis, que representa una p\u00e9rdida [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[456],"tags":[88,667,64],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16234"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16234"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16484,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16234\/revisions\/16484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}