{"id":16713,"date":"2019-08-23T22:32:54","date_gmt":"2019-08-23T20:32:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/?p=16713"},"modified":"2019-08-04T13:58:45","modified_gmt":"2019-08-04T11:58:45","slug":"la-prevencion-del-ictus-cerebral-falta-imagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/la-prevencion-del-ictus-cerebral-falta-imagen\/","title":{"rendered":"La prevenci\u00f3n del ictus cerebral"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"708\" src=\"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Prevencio\u0301n-ictus-1024x708.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16791\" srcset=\"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Prevencio\u0301n-ictus-1024x708.jpg 1024w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Prevencio\u0301n-ictus-300x207.jpg 300w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Prevencio\u0301n-ictus-768x531.jpg 768w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Prevencio\u0301n-ictus.jpg 1139w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El ictus cerebral es la principal causa de mortalidad entre las mujeres en Espa\u00f1a. En este sentido, vale la pena saber que la fibra disminuye la probabilidad de padecer un accidente cerebrovascular. Los alimentos ricos en fibra reducen la hipertensi\u00f3n y el colesterol, que &nbsp;son los dos principales factores de riesgo tanto si el ictus es isqu\u00e9mico como si es hemorr\u00e1gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Debemos saber que los alimentos m\u00e1s ricos en fibra son las legumbres, seguidas por los cereales integrales y, en mucha menor proporci\u00f3n, las verduras y frutas. Estas \u00faltimas, contrariamente a lo que mucha gente cree, son mucho m\u00e1s ricas en agua que en fibra<\/p>\n\n\n\n<p>Los alimentos integrales, adem\u00e1s,\nayudan en la funci\u00f3n cerebral: permiten aumentar la absorci\u00f3n de tript\u00f3fano por\nel cerebro. Este amino\u00e1cido contribuye a reducir el dolor y la presi\u00f3n\nsangu\u00ednea, alivia la depresi\u00f3n y mejora el sue\u00f1o, entre otras cosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Comer cereales y legumbres integrales y de cultivo ecol\u00f3gico es la opci\u00f3n adecuada en todos los casos, en contraposici\u00f3n a la idea de que comiendo ensalada y carne a la plancha hacemos una dieta sana. \u00a1Ha llegado el momento de volver a incluir platos de cuchara en nuestros men\u00fas!<\/p>\n\n\n\n<p><em>Descubre m\u00e1s de 160 art\u00edculos como este en mi\nlibro \u00abALIMENTO PARA EL CUERPO Y EL ESP\u00cdRITU\u00bb. <br>\n<br>\nDisponible en edici\u00f3n f\u00edsica en nuestra Biotienda en el siguiente enlace:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/tiny.cc\/yw7daz\">http:\/\/tiny.cc\/yw7daz<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em>y en formato digital en Amazon:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/tiny.cc\/qx7daz\">http:\/\/tiny.cc\/qx7daz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ictus cerebral es la principal causa de mortalidad entre las mujeres en Espa\u00f1a. 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