{"id":16826,"date":"2019-10-15T10:30:58","date_gmt":"2019-10-15T08:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/?p=16826"},"modified":"2019-09-28T20:47:39","modified_gmt":"2019-09-28T18:47:39","slug":"la-diverticulitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/la-diverticulitis\/","title":{"rendered":"La diverticulitis"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"563\" src=\"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Diverticulitis-1024x563.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17308\" srcset=\"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Diverticulitis-1024x563.jpg 1024w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Diverticulitis-300x165.jpg 300w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Diverticulitis-768x422.jpg 768w, https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Diverticulitis.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los doctores Berman y Kirsner publicaron en\u00a0 American Journal of Digestive Diseases que la diverticulitis puede prevenirse y mejorar con una dieta alta en fibras. El enriquecimiento en fibra de la dieta resolvi\u00f3 el problema en el 85 por ciento de los casos.<\/p>\n\n\n\n<p>Este es un ejemplo en el que al hablar de nutrientes en lugar de alimentos, puede inducir a pensar que se trata de tomar salvado o de enriquecer los alimentos en fibra.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La fibra no se debe ingerir nunca en forma de salvado, sino formando parte de los alimentos que la contienen. De hecho, cuando se toma cruda tiene un efecto irritante de las mucosas y, en el caso que nos ocupa, ser\u00eda contraproducente.<\/p>\n\n\n\n<p>En t\u00e9rminos de fibra, los alimentos m\u00e1s ricos son las legumbres, seguidos de los cereales integrales y m\u00e1s de lejos, las verduras y las frutas. <\/p>\n\n\n\n<p>Para hacernos una idea, taza de legumbres tiene el doble de fibra que una de arroz integral y \u00e9ste tiene veinte veces m\u00e1s fibra que una taza de fruta.<\/p>\n\n\n\n<p>De modo que, una dieta b\u00e1sicamente vegetariana, girando en torno a los cereales integrales cocinados, acompa\u00f1ada de legumbres y algo de verdura y fruta, es excelente para mejorar la diverticulitis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los doctores Berman y Kirsner publicaron en\u00a0 American Journal of Digestive Diseases que la diverticulitis puede prevenirse y mejorar con una dieta alta en fibras. El enriquecimiento en fibra de la dieta resolvi\u00f3 el problema en el 85 por ciento de los casos. Este es un ejemplo en el que al hablar de nutrientes en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[456],"tags":[195,40,683],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16826"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16826"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17339,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16826\/revisions\/17339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}