


{"id":4249,"date":"2016-07-24T14:00:34","date_gmt":"2016-07-24T12:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/?p=4249"},"modified":"2016-07-24T19:52:54","modified_gmt":"2016-07-24T17:52:54","slug":"se-me-hinchan-las-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/se-me-hinchan-las-piernas\/","title":{"rendered":"En verano se me hinchan las piernas"},"content":{"rendered":"<p><!-- [if gte mso 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hinchen las los tobillos y las piernas. Como el calor favorece la sed,\u00a0 aumentamos la ingesta de l\u00edquidos durante los meses de verano y eso es saludable, pero si sobrepasamos la capacidad de eliminaci\u00f3n de los ri\u00f1ones es muy f\u00e1cil que tengamos edemas en los tobillos.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">La Medicina Tradicional China, describe que los meridianos del ri\u00f1\u00f3n y la vejiga pasan por la parte interna y externa del tobillo respectivamente, hecho que nos permite comprender la relaci\u00f3n en tre los ri\u00f1ones y los edemas en la parte baja de las piernas.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">El ri\u00f1\u00f3n es una bomba que est\u00e1 dise\u00f1ada biol\u00f3gicamente para eliminar un litro y medio de orina al d\u00eda. En todos los casos es muy importante satisfacer la sed, pero bebiendo a peque\u00f1os sorbos y eligiendo el tipo de bebidas que no ser\u00e1n ni alcoh\u00f3licas, ni azucaradas en ning\u00fan caso y contemplando que no est\u00e9n demasiado fr\u00edas.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><strong>H\u00e1bitos cotidianos que debilitan a los ri\u00f1ones:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Beber sin sed, fatiga al sistema renal, una cosa es hidratarse y otra beber sin sed, \u201cporque es bueno\u201d. El ri\u00f1\u00f3n no es un filtro pasivo, sino una bomba con un ritmo fisiol\u00f3gico, por eso debemos usar el sentido com\u00fan.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Tomar bebidas muy fr\u00edas y\/o heladas. Es cierto que cuando dos cuerpos a diferente temperatura se ponen en contacto, el fr\u00edo se calienta, a expensas de que el caliente se enfr\u00ede, es decir beber algo fresquito, nos refresca. Pero el fr\u00edo es un elemento debilitador de ri\u00f1\u00f3n y somos animales de sangre caliente, por lo que debemos ser moderados con los alimentos y las bebidas excesivamente fr\u00edos. Una cosa es tomar alimentos y bebidas frescos cuando hace calor y otra es abusar del frigor\u00edfico y del congelador, pensemos que hasta hace 60 a\u00f1os en los hogares no hab\u00eda frigor\u00edficos y que en la historia de la humanidad han transcurrido m\u00e1s de mil quinientas generaciones hasta la etapa actual.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Tomar alimentos descompensados en la relaci\u00f3n sodio\/potasio: nos referimos a los\u00a0\u00a0 <strong><a href=\"http:\/\/elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/yin-y-yang-en-los-alimentos-i\/\" target=\"_blank\">alimentos yin<\/a> <\/strong>como calabacines, tomates, pimientos, sand\u00eda, mel\u00f3n, zumos de c\u00edtricos\u2026 La relaci\u00f3n sodio\/potasio en torno a 1\/7 en los alimentos permite el equilibrio de los l\u00edquidos en el cuerpo. Si el potasio es dominante, se produce una descompensaci\u00f3n que favorece la retenci\u00f3n una vez m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Tomar exceso de sal y <strong><a href=\"http:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/los-alimentos-yang\/\" target=\"_blank\">alimentos yang<\/a><\/strong> es tambi\u00e9n perjudicial para el buen funcionamiento renal, por eso debemos ser moderados tambi\u00e9n con los asados, las barbacoas, los quesos curados&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Las bebidas alcoh\u00f3licas y con cafe\u00edna, son altamente debilitadoras del ri\u00f1\u00f3n y en el verano se suele abusar en las fiestas, durante las vacaciones\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><strong>Mejorando la situaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">Si se nos hinchan las piernas debemos ajustar un poco nuestra dieta para lo que damos algunos consejos:<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">El ri\u00f1\u00f3n necesita sales minerales y calor, los alimentos que lo armonizan son calentadores y remineralizantes, por eso es en verano cuando este \u00f3rgano sufre m\u00e1s ya que se abusa de los alimentos fuertemente yin. <span style=\"mso-spacerun: yes;\">\u00a0<\/span>Debemos incluir los cereales integrales y las legumbres que tienen una buena relaci\u00f3n sodio\/potasio, tomar bebidas saludables<span style=\"mso-spacerun: yes;\">\u00a0 <\/span>y alternativas a los refrescos convencionales, siendo el agua y el t\u00e9 kukicha las m\u00e1s indicadas.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">Aplicar calor en los ri\u00f1ones puede ser un remedio muy bien recibido, podemos usar la almohadilla de semillas o el <strong><a href=\"http:\/\/biotienda.elenacorrales.com\/corporal\/1045-fango-arcilla-solar--8018968020246.html\" target=\"_blank\">barro calentador<\/a><\/strong>, directamente sobre la zona lumbar.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">Los cereales en sus diferentes formas representar\u00e1n el 50% del total consumido en volumen, podemos hacer ensaladas de pasta y\/o de arroz, tomar verduras con cocciones ligeras como al vapor y\/o escaldadas, y hacer un consumo moderado de ensaladas y frutas crudas.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es com\u00fan que en verano se nos hinchen las los tobillos y las piernas. Como el calor favorece la sed,\u00a0 aumentamos la ingesta de l\u00edquidos durante los meses de verano y eso es saludable, pero si sobrepasamos la capacidad de eliminaci\u00f3n de los ri\u00f1ones es muy f\u00e1cil que tengamos edemas en los tobillos. La Medicina [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[42],"tags":[50,39,92],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4249"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4249"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13511,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4249\/revisions\/13511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}