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Ya hace unos a\u00f1os que al final del verano los medios de comunicaci\u00f3n dedican un tiempo a hablar del s\u00edndrome post vacacional: un estado de malestar, tanto ps\u00edquico como f\u00edsico, que se produce por una falta de adaptaci\u00f3n a la vida activa en el trabajo, a la vuelta de las vacaciones.<\/strong><\/p>\n El s\u00edndrome post vacacional es m\u00e1s frecuente entre los j\u00f3venes y los s\u00edntomas van desde cansancio, somnolencia, dolores musculares, falta de capacidad de concentraci\u00f3n, hasta irritabilidad, nerviosismo, etc\u00e9tera.<\/p>\n Oficialmente no est\u00e1 reconocido como una enfermedad, pero se sabe que las personas que lo padecen pueden tener una patolog\u00eda silente de base. Es decir, un estado de salud pleno tendr\u00eda como manifestaci\u00f3n, la adaptabilidad. Si adem\u00e1s en las vacaciones hemos desconectado, descansado, disfrutado y hemos cargado las pilas, lo esperado ser\u00eda volver al trabajo con energ\u00edas renovadas y m\u00e1s vitalidad\u2026 m\u00e1s ganas, en una palabra.<\/p>\n El que el SPV no est\u00e9 tipificado como enfermedad significa que antes no exist\u00eda, por eso tenemos que pensar que es fruto de la forma moderna de vivir. De hecho, los expertos lo relacionan con cierto estilo de vida y con la forma moderna de comer y beber.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 comemos en vacaciones?<\/strong><\/p>\n Como para algunos las vacaciones representan no hacer nada, incluso ni la comida, muchas veces ese per\u00edodo vacacional nos lleva a comer m\u00e1s desordenadamente, as\u00ed como a tomar m\u00e1s bebidas azucaradas y\/o alcoh\u00f3licas, helados, caf\u00e9s con hielo, etc.<\/p>\n La calidad energ\u00e9tica de los alimentos que se toman fuera de casa no suele ser la adecuada para el mantenimiento de la salud, de hecho, en los bares no hay oferta de alimentos ecol\u00f3gicos y mucho menos croquetas de mijo. En la actualidad hay muchos bares y restaurantes en los que ya no se cocina lo que se vende, simplemente se recalientan los alimentos ultra procesados por la industria alimentaria.<\/p>\n Por otra parte, cuando se nos ofrece comida barata, debemos pensar que para que el establecimiento gane dinero, la calidad de los alimentos no puede ser buena, con toda seguridad. Es cuando muchos te dicen: \u201cme sale m\u00e1s barato irme de vacaciones que lo que me gasto en comer cuando estoy en casa\u201d.<\/p>\n Otra pista sobre lo que se come fuera de casa es que despu\u00e9s de una semana comiendo en el buffet del hotel, estamos desando volver a casa a tomar nuestra comida casera cotidiana.<\/p>\n \u00bfDisfrutar y divertirme me debilita y me cansa?<\/strong><\/p>\n Como consecuencia de ese cambio de h\u00e1bitos, en las vacaciones a pesar de estar descansando de la actividad laboral, lejos de cargar las pilas, estamos favoreciendo la bajada de las defensas y disminuyendo la resistencia frente al desaf\u00edo de enfrentarnos al trabajo diario, en suma, nos debilitamos tanto, que a la vuelta no tenemos la energ\u00eda necesaria para retomar la vida normal.<\/p>\n Los alimentos que m\u00e1s nos debilitan son los m\u00e1s consumidos en verano: horchatas refrescos, sangr\u00edas, cervezas\u2026 precisamente son los que nos aflojan, nos permiten desconectar y liberar tensiones.\u00a0 Cuanto m\u00e1s desbalanceada haya sido la dieta hacia el consumo de alimentos yin durante las vacaciones, m\u00e1s importante ser\u00e1 el s\u00edndrome postvacacional que vayamos a padecer.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/strong><\/p>\n La prevenci\u00f3n est\u00e1, no tanto en hacer vacaciones fraccionadas o en empezar a trabajar poco a poco, sino en dosificar la cantidad de alimentos debilitadores para no volver de las vacaciones agotados.<\/p>\n A la vuelta, si nos sentimos un poco flojos, podemos recurrir al ant\u00eddoto del cansancio y la debilidad, el t\u00e9 kukicha con kuzu y umeboshi e ir retomando unos h\u00e1bitos alimenticios m\u00e1s equilibrados y, si es necesario, podemos complementar nuestro plan de recuperaci\u00f3n con un pack de complementos alimenticios adecuados para el cansancio, la astenia y la debilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya hace unos a\u00f1os que al final del verano los medios de comunicaci\u00f3n dedican un tiempo a hablar del s\u00edndrome post vacacional: un estado de malestar, tanto ps\u00edquico como f\u00edsico, que se produce por una falta de adaptaci\u00f3n a la vida activa en el trabajo, a la vuelta de las vacaciones. 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