{"id":563,"date":"2019-04-02T11:00:36","date_gmt":"2019-04-02T09:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/?p=563"},"modified":"2019-05-06T10:18:16","modified_gmt":"2019-05-06T08:18:16","slug":"alteraciones-hormonales-iii-relacion-alteraciones-hormonales-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/alteraciones-hormonales-iii-relacion-alteraciones-hormonales-alimentos\/","title":{"rendered":"Alteraciones hormonales femeninas IV"},"content":{"rendered":"

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Es llamativo que no se contemple en ning\u00fan caso el peso espec\u00edfico que tienen la leche y los derivados l\u00e1cteos en las alteraciones hormonales de las mujeres. Antes de la aparici\u00f3n de la industria l\u00e1ctea su consumo era mucho menor y la incidencia de las enfermedades que hoy son una plaga tambi\u00e9n, s\u00f3lo tenemos que ver las estad\u00edsticas. <\/strong><\/p>\n

Continuaci\u00f3n del post: Alteraciones hormonales femeninas III<\/strong><\/a><\/p>\n

Del mismo modo que tomamos demasiada carne, ha aumentado espectacularmente el consumo de leche y derivados l\u00e1cteos. Pensemos que el consumo de leche en el hogar por persona y a\u00f1o est\u00e1 en 120 litros y a esto le tenemos que a\u00f1adir 35 kilos de productos l\u00e1cteos procesados. La leche es el alimento m\u00e1s consumido en nuestro pa\u00eds (Espa\u00f1a); est\u00e1 por encima del consumo de fruta, carne y hortalizas.<\/p>\n

Ana Marie Colbin en su libro \u201cEl poder curativo de los alimentos\u201d<\/strong> dice sabiamente que \u00abEn las mujeres la leche debe de salir de nuestro cuerpo, no debe de entrar en \u00e9l\u00bb.<\/em><\/p>\n

Los productos l\u00e1cteos son alimentos de naturaleza fr\u00eda y h\u00fameda desde el punto de\u00a0vista energ\u00e9tico, es decir: son yin. Adem\u00e1s, para empeorar la situaci\u00f3n su consumo va acompa\u00f1ado de una elevada cantidad\u00a0de az\u00facar a\u00f1adido a alimentos refinados y procesados como la boller\u00eda industrial y toda una\u00a0gama de \u201ccomestibles\u201d<\/em> light.<\/p>\n

El balance metab\u00f3lico de este grupo de alimentos es altamente acidificante, es decir, sustrae\u00a0minerales de nuestra reserva alcalina. Del mismo modo oxida el medio interno y es responsable de\u00a0alteraciones como el SPM, infertilidad, aborto espont\u00e1neo,\u00a0amenorrea funcional y un largo etc\u00e9tera que pueden desembocar en una menopausia precoz, \u00a0fibromas\u00a0mamarios y el mism\u00edsimo c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

Paralelamente al aumento de consumo de estos dos grupos de alimentos han desaparecido de nuestra mesa casi por completo alimentos equilibradores como\u00a0son los cereales integrales, legumbres y semillas. Este grupo de alimentos\u00a0que representaban el 80 por ciento de las calor\u00edas ingeridas al comienzo de la era industrial tienen\u00a0un profundo efecto regulador del medio interno.<\/p>\n

Las hormonas femeninas hacen un \u201cbaile\u201d<\/em> arm\u00f3nico en el que cuando la producci\u00f3n de unas aumenta la de otras disminuye dentro de unos m\u00e1rgenes que permiten una vida f\u00e9rtil equilibrada. Un sobreconsumo de alimentos yang favorece la producci\u00f3n de menos estr\u00f3genos y m\u00e1s testosterona, situaci\u00f3n que puede dar lugar a procesos de virilizaci\u00f3n, con hirsutismo y amenorrea por ejemplo.<\/p>\n

Si por el contrario predomina el consumo de alimentos yin se van a elevar al prolactina y el resto de hormonas hipofisarias. En este caso, estaremos ante casos de hiperestrogenismo que dan lugar\u00a0a m\u00faltiples desequilibrios con sus correspondientes alteraciones psicof\u00edsicas.<\/p>\n

Si muchos c\u00e1nceres de mama son hormono dependientes, ser\u00eda m\u00e1s razonable ense\u00f1ar a las mujeres a comer de forma equilibrada, que someterlas a una menopausia qu\u00edmica con peligrosos inhibidores de la producci\u00f3n de estr\u00f3genos.<\/p>\n

Muchos cuadros de alteraci\u00f3n hormonal pueden resultar parad\u00f3jicos ya que en todos los procesos vitales se puede contemplar la Ley del efecto inverso de\u00a0Arndt-Shulz: \u00abLas peque\u00f1as excitaciones provocan sobre una c\u00e9lula un aumento o una disminuci\u00f3n de sus funciones fisiol\u00f3gicas vitales en relaci\u00f3n con la intensidad respectivamente d\u00e9bil o fuerte, \u00a0de dicha excitaci\u00f3n<\/em>\u00ab. Es decir peque\u00f1as excitaciones aumentan funciones y fuertes excitaciones las disminuyen.<\/p>\n

Es f\u00e1cil comprobar como una misma sustancia puede provocar aumento o disminuci\u00f3n de una misma acci\u00f3n en funci\u00f3n de la intensidad de la dosis, en relaci\u00f3n inversamente proporcional. De modo que debemos ser muy rigurosos a la hora de contemplar los diferentes desequilibrios.<\/p>\n

\"hormonales3\"<\/a>Tabla 3. Relaci\u00f3n alteraciones hormonales-alimentos<\/strong><\/p>\n

En muchos casos, cuando la alimentaci\u00f3n es excesivamente yin hay tendencia a que los ciclos sean m\u00e1s largos, la menstruaci\u00f3n se vaya\u00a0atrasando hasta que finalmente desaparece. Estar\u00edamos ante una forma de amenorrea que da como consecuencia infertilidad y aparici\u00f3n de la menopausia precozmente.<\/p>\n

Cuando en la dieta son predominantes las carnes y los productos l\u00e1cteos, como ocurre en la actualidad muchas ni\u00f1as llegan a la pubertad a los nueve a\u00f1os, es decir muy tempranamente y el mismo modo tiene signos de pre menopausia hacia los 36 a\u00f1os. Para entender estas situaciones debemos saber que en la naturaleza, la velocidad de desarrollo es inversamente proporcional a la longevidad, de modo que las mujeres cuanto m\u00e1s tempranamente maduran, antes envejecen.<\/p>\n

Del mismo modo debemos tener en cuenta todos los estudios cient\u00edficos que hablan de los disruptores hormonales (sustancias qu\u00edmicas que se han introducido en la cadena alimenticia como productos fitosanitarios y\/o conservantes), que tienen un fuerte efecto estrog\u00e9nico y son los causantes de numerosos des\u00f3rdenes. Volvemos a recordar la importancia de consumir alimentos biol\u00f3gicos a la que hemos aludido anteriormente.<\/p>\n

Igualmente no podemos dejar de recordar el efecto nefasto del tabaco sobre el equilibrio hormonal de las mujeres. Creer que el tabaco afecta sobre todo al pulm\u00f3n es no ver m\u00e1s que una peque\u00f1a parte del problema. El tabaco est\u00e1 implicado adem\u00e1s de en la menopausia precoz, en numerosos problemas de infertilidad. Entre sus efectos negativos m\u00e1s destacables est\u00e1 su alt\u00edsimo efecto oxidante.<\/p>\n

Volviendo a la consideraci\u00f3n de nuestro medio interno como un ecosistema interior, un exceso de fr\u00edo y humedad producido por un sobre consumo de alimentos yin va a provocar que nuestras hormonas se desequilibren y se manifiesten gran n\u00famero de des\u00f3rdenes reproductores entre lo que estar\u00eda la menopausia precoz. Aqu\u00ed el clima interno<\/em> no soporta bien las inundaciones y las heladas.<\/p>\n

En el caso contrario, un sobreconsumo de alimentos yang, gracias a su naturaleza de naturaleza caliente y seca va a favorecer igualmente la menopausia con claros s\u00edntomas de sequedad vaginal, sequedad en la piel y sofocos. Nuestro clima interior<\/em> no resiste el estiaje y la sequ\u00eda.<\/p>\n

Si retomamos la extrapolaci\u00f3n macrocosmos microcosmos, observamos que lo mismo que est\u00e1 aconteciendo a nivel del planeta nos pasa a los seres humanos en general y a las mujeres en particular.<\/p>\n

La menopausia representa la p\u00e9rdida de la capacidad reproductora en las mujeres pero es un hecho fisiol\u00f3gico y no una enfermedad. Sin embargo en la actualidad se considera que debe ir necesariamente acompa\u00f1ada de des\u00f3rdenes como: sofocos, aumento de peso, descalcificaci\u00f3n excesiva, sequedad de piel y mucosas y un largo etc\u00e9tera. Tanto es as\u00ed que acuden a nuestra consulta muchas mujeres, para prepararse para lo que va a venir… Pensemos en lo absurdo de este planteamiento si a nuestras hijas a los 10 a\u00f1os las llev\u00e1semos al m\u00e9dico para prepararse a afrontar los problemas que van a tener cuando lleguen a la pubertad.<\/p>\n

La dieta como elemento regulador<\/strong><\/p>\n

Hay unas reglas b\u00e1sicas para mantener un correcto equilibrio hormonal, como\u00a0son:<\/p>\n