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Hoy vuelvo a publicar un post del a\u00f1o 2013 por su enorme inter\u00e9s. Espero que lo disfrut\u00e9is.<\/strong><\/p>\n Hace aproximadamente un mes recibo una llamada de una persona pr\u00f3xima a mi entorno a prop\u00f3sito de un sangrado en la orina despu\u00e9s de haber hecho una carrera de 10 kil\u00f3metros. Es un hombre que est\u00e1 un poco asustado y le explico que correr por s\u00ed mismo no produce sangrados, por lo que debe ir al m\u00e9dico a que le hagan un diagn\u00f3stico que nos aclare, si pudiera haber un problema de fragilidad capilar, de litiasis, o de pr\u00f3stata\u2026<\/p>\n Cuando acude a mi consulta adjunta un TAC donde se ve una imagen c\u00e1lcica en un ri\u00f1\u00f3n que puede corresponder a litiasis y una anal\u00edtica que no revela nada anormal.<\/p>\n El m\u00e9dico le recomienda simplemente que beba mucha agua y le dice que est\u00e1 perfectamente y que esa posible piedra que tiene, puede ser la causa del sangrado, que vaya viendo c\u00f3mo evoluciona.<\/p>\n Yo pauto una dieta para que la siga durante un mes, seg\u00fan el nivel funcional de sus \u00f3rganos, el resultado de su perfil bionutricional, es decir una dieta personalizada y adecuada a su desequilibrio.<\/p>\n Pasado el mes donde ha corrido dos carreras, me escribe y me cuenta lo siguiente:<\/p>\n Como soy corredor de marat\u00f3n desde hace m\u00e1s de 20 a\u00f1os, particip\u00e9 en la Behobia\/San Sebasti\u00e1n porque ten\u00eda el dorsal pagado desde marzo y es una carrera\/fiesta\u2026 y el resultado es, que adem\u00e1s de acabar euf\u00f3rico no sangr\u00e9 nada. <\/em><\/p>\n El lunes siguiente era el \u00faltimo d\u00eda para apuntarse al marat\u00f3n\u2026 pero como hab\u00eda dejado pasar dos entrenamientos serios con lo del ur\u00f3logo y dem\u00e1s, hab\u00eda decidido no apuntarme, pero despu\u00e9s de la experiencia de la carrera anterior, me apunt\u00e9 a media marat\u00f3n y aqu\u00ed empieza la historia, sin haber hecho el entrenamiento adecuado, he hecho el mejor marat\u00f3n de toda mi vida.<\/em><\/p>\n La sensaci\u00f3n de correr por debajo de 5 minutos el kil\u00f3metro, rindiendo bien, sin sudar, sin sentirme vac\u00edo en los \u00faltimos kil\u00f3metros, con fuerza\u2026 mi mejor tiempo 1 hora, 43 minutos, 12 segundos.<\/em><\/p>\n Fue correr disfrutando. Termin\u00e9 tan entero el medio marat\u00f3n que despu\u00e9s de recoger la medallita, cuando llegaban mis colegas que daban otra vuelta m\u00e1s al circuito, porque estaban apuntados al marat\u00f3n completo, decid\u00ed irme con ellos, porque como te digo, me encontraba muy bien, muy bien, muy bien y termin\u00e9 el marat\u00f3n con ellos como una moto. <\/em><\/p>\n No acaba aqu\u00ed la cosa, un amigo m\u00edo que tambi\u00e9n corr\u00eda a\u00fan no hab\u00eda llegado, entonces me fui en direcci\u00f3n contraria hasta encontrarle y volv\u00ed con \u00e9l. En total 46 o 47 kil\u00f3metros el domingo por la ma\u00f1ana. Luego me fui a casa, me duch\u00e9, com\u00ed un poco y a trabajar hasta las 8 de la tarde. <\/em><\/p>\n Despu\u00e9s de correr este marat\u00f3n, no he tenido la sensaci\u00f3n de desastre de otros a\u00f1os, ni dolores musculares, ni nada de nada. No tuve necesidad de pararme, ni de beber nada, antes sudaba much\u00edsimo y esta vez nada\u2026 la carrera ha sido un placer, lo m\u00e1s parecido a volar\u2026<\/em><\/p>\n Te leo todos los d\u00edas y creo que mi edad biol\u00f3gica ha debido mejorar sensiblemente, llevo una semana sin fumar\u2026 la dieta se hace un poco dura pero como ves me compensa en muchos aspectos, no solo el correr, me encuentro muy bien, mi tr\u00e1nsito intestinal ha mejorado, etc.<\/em><\/p>\n Me parece tan esclarecedor el relato en cuanto al poder de la comida, que no he podido resistirme a compartirlo con vosotros.<\/p>\n Esta persona durante este mes adem\u00e1s de haber comido alimentos biol\u00f3gicos ha hecho una dieta donde los cereales integrales han representado el 50 % al menos, ha tomado algo de pescado, legumbres y verduras. Como complemento ha tomado T\u00e9 kukicha con kuzu y umeboshi dos veces al d\u00eda, simplemente. Ni siquiera ha seguido las recomendaciones del post Alimentaci\u00f3n y pr\u00e1ctica deportiva, que son m\u00e1s espec\u00edficas, y adem\u00e1s de dejar de sangrar, ha recuperado energ\u00eda y vitalidad.\u00a0 Este es un ejemplo de la medicina basada en la evidencia.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy vuelvo a publicar un post del a\u00f1o 2013 por su enorme inter\u00e9s. Espero que lo disfrut\u00e9is. Hace aproximadamente un mes recibo una llamada de una persona pr\u00f3xima a mi entorno a prop\u00f3sito de un sangrado en la orina despu\u00e9s de haber hecho una carrera de 10 kil\u00f3metros. 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