![\"05-Telltale-Flu-Symptoms_Fatigue_87397643_g-stockstudio\"](\"http:\/\/www.elenacorrales.com\/blogelenacorrales\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/05-Telltale-Flu-Symptoms_Fatigue_87397643_g-stockstudio.jpg\" "\\"imagen")
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Cada a\u00f1o despu\u00e9s de las fiestas nos visita un inc\u00f3modo hu\u00e9sped: el virus de la gripe. Los medios de comunicaci\u00f3n no dudan en hacerse eco y nos inundan con titulares recurrentes del tipo: \u201cLos casos de gripe se disparan\u2026\u201d, \u201cHacinados en los pasillos por la gripe\u201d, \u201cFallece la primera v\u00edctima con la gripe A\u201d, \u201cLa epidemia de gripe se adelanta dos semanas\u201d\u2026 Y muchos hablan de la gripe estacional. Pero, \u00bfqu\u00e9 es realmente esta gripe?<\/b><\/p>\n
A nada que seamos un poco observadores nos daremos cuenta de que todos los a\u00f1os, despu\u00e9s de las fiestas navide\u00f1as, se \u201cdespierta\u201d el virus de la gripe. No es casualidad, sabemos que los virus, las bacterias y otros pat\u00f3genos conviven con nosotros en un equilibrio din\u00e1mico y que, cuando ese equilibrio se rompe, los g\u00e9rmenes proliferan, se multiplican y \u201cnos atacan\u201d.<\/p>\n
Las causas<\/strong><\/p>\n Es de sobra conocido que los factores externos y ambientales son agentes causales de cualquier enfermedad de deficiencia, como en este caso lo es el clima invernal; es decir, el fr\u00edo es un elemento debilitador y por eso muchas personas enferman en la estaci\u00f3n fr\u00eda. Hablamos cada a\u00f1o de amigdalitis, resfriados, reuma, lumbago\u2026 pero la gripe siempre es fiel a su cita: justo despu\u00e9s de Navidad.<\/p>\n Los d\u00edas de fiesta est\u00e1n relacionados con excesos en la comida en nuestra cultura. Abusamos de la cantidad, y no precisamente de alimentos saludables, sino de carnes, mariscos y dem\u00e1s delicatesen<\/i> acompa\u00f1ados de dulces, alcohol y cafe\u00edna. En todas las tradiciones, la comida de celebraci\u00f3n incluye alimentos excesivamente yang acompa\u00f1ados de alimentos excesivamente yin, y quedan excluidos los alimentos equilibradores.<\/p>\n Si durante las fiestas hemos abusado de banquetes con langostinos, foies, pulardas, lubinas… y los hemos regado con buenos cavas acompa\u00f1ados de turrones y mazapanillos, ya tenemos el caldo de cultivo perfecto para la \u201cexplosi\u00f3n de la enfermedad\u00bb. No debemos olvidar que los virus se alimentan de prote\u00ednas y que los alimentos dulces debilitan al sistema inmune.<\/p>\n La clave de porqu\u00e9 unas personas se contagian f\u00e1cilmente, y otras permanecen inmunes, descansa en la predisposici\u00f3n individual que est\u00e1 condicionada por la constituci\u00f3n gen\u00e9tica. Tambi\u00e9n es determinante la condici\u00f3n, o lo que es lo mismo, el estado de su sistema inmune, aspecto este condicionado por sus h\u00e1bitos alimenticios cotidianos. \u00a0De ese modo, las comidas de las fiestas representar\u00edan \u00abla gota que colma el vaso\u00bb.<\/span><\/p>\n Acompa\u00f1ar a la fiebre<\/strong><\/p>\n Hay una expresi\u00f3n popular que afirma que la gripe con medicaci\u00f3n dura una semana, mientras que sin ella se prolonga ocho d\u00edas. Quiere decir que muchas veces, aunque tomemos antit\u00e9rmicos, la fiebre se resiste y vuelve a aparecer\u2026<\/p>\n He tenido que esperar m\u00e1s de 30 a\u00f1os para escuchar que m\u00e9dicos cualificados como Jos\u00e9 Luis del Pozo (especialista en enfermedades infecciosas de la Cl\u00ednica Universitaria de Navarra) afirmen que la fiebre es un mecanismo de defensa del organismo. Efectivamente, es algo que en mi caso he explicado en numerosos ocasiones a todos aquellos que han asistido a los cursos de Medicina Biol\u00f3gica que he impartido en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n Es sabido que los pacientes que tienen una infecci\u00f3n y no producen fiebre tienen peor pron\u00f3stico que los que sufren elevaci\u00f3n de la temperatura, por lo que podemos considerar a la fiebre como nuestra aliada. La explicaci\u00f3n cient\u00edfica es que, al elevarse la temperatura, el ciclo vital de los virus se frena y se estimula la producci\u00f3n de citoquinas inflamatorias que ayudan a destruirlos.<\/p>\n Otro m\u00e9dico, Antonio Redondo (pediatra del Hospital Internacional de Medimar Alicante), afirma que hay una \u00abfiebrefobia\u00bb generalizada, cuando la fiebre es s\u00f3lo un s\u00edntoma de la alteraci\u00f3n de nuestra salud. Cuanto m\u00e1s desequilibrada sea nuestra alimentaci\u00f3n, la fiebre puede ser m\u00e1s alta y durar m\u00e1s tiempo, lo mismo que el nivel de agotamiento y dolor generalizado. En todos los casos hay que acompa\u00f1ar a la fiebre, modularla, bajarla un poco… pero no suprimirla.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacer si tenemos gripe?<\/strong><\/p>\n Si nuestros h\u00e1bitos alimenticios son saludables, evitaremos que los virus nos ataquen, y las personas de nuestro entorno no nos contagiar\u00e1n; en caso de hacerlo el proceso no durar\u00e1 m\u00e1s de 72 horas, y sufriremos una elevaci\u00f3n suave de la temperatura. Este caso no requiere ning\u00fan tipo de actuaci\u00f3n m\u00e1s all\u00e1 de hacer reposo y tomar t\u00e9 kukicha con kuzu y umeboshi<\/a>.<\/strong><\/p>\n En el caso de que suframos una infecci\u00f3n seria, deberemos hacer una dieta ligera a base de cereales con verduras y acompa\u00f1ar nuestros platos con los condimentos fortalecedores de la inmunidad como son el miso, tamari, umeboshi y gomasio. Para bajar la fiebre usaremos pa\u00f1os fr\u00edos en la frente y en las mu\u00f1ecas. Ser\u00eda conveniente mantener la fiebre por debajo de 38,5\u00baC. De este modo permitiremos que nuestro organismo salga fortalecido despu\u00e9s del proceso.<\/p>\n Esta publicaci\u00f3n pretende sensibilizar sobre la importancia de una buena alimentaci\u00f3n, en ning\u00fan caso sugerimos evitar el consejo del m\u00e9dico en el caso de que sea necesario.<\/p>\n Para saber m\u00e1s sobre la inmunidad, ver los post: \u00abEl microbio o el terreno\u00bb<\/a><\/strong> y \u00abLos condimentos macrobi\u00f3ticos, alimentos\/medicamento\u00bb<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada a\u00f1o despu\u00e9s de las fiestas nos visita un inc\u00f3modo hu\u00e9sped: el virus de la gripe. 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