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Actitud, conciencia y salud

Un estilo de vida saludable está determinado en gran medida por nuestros hábitos alimenticios, la práctica constante de una actividad física moderada y la capacidad para manejar el estrés y las dificultades que surgen cada día.


A continuación te ofrezco cinco claves sencillas para mejorar el nivel de satisfacción en la vida:

  • Dedica un tiempo cada día a elegir y preparar lo que comes, cuanto mayor sea tu grado de insatisfacción más tiempo debes emplear en este apartado ya que la comida es como “la gasolina del coche”.
  • Haz ejercicio de forma regular, pero siempre el que más placer te produzca, nadar bicicleta, pilates…
  • Elige un espacio donde todo esté ordenado y limpio, puede ser “tu lugar ideal de descanso”. Un sitio en el que te puedas sentar a leer, dibujar o practicar los pensamientos positivos que tanto ayudan.
  • Duerme lo suficiente: para cumplir este requisito la dieta equilibrada y el ejercicio son fundamentales. El sueño debe ser profundo y reparador.
  • Ponte objetivos en la vida y recuerda que cuando quieras algo, deséalo con intensidad y persíguelo con determinación. La consecución de tus metas te hará feliz.