Me tomo un respiro
Hola a tod@s, Hace ya más de una década, en 2013, comencé a compartir en este blog reflexiones, recetas, recursos y aprendizajes sobre nutrición energética y salud, con la ilusión de acompañaros en el camino hacia una vida más consciente y plena. A lo largo de estos años, hemos construido…
Derivados de la soja II: el tempeh y natto
Hay otros dos derivados fermentados de la soja que se utilizan como alimentos, a diferencia del miso y el tamari que serían condimentos. Continuación del post Derivados de la soja I: el miso y el tamari. El Tempeh Es un alimento tradicional de Indonesia, donde se consume cotidianamente. Desde…
Derivados de la soja I: el miso y el tamari
El valor nutricional de esta humilde legumbre es extraordinario, tanto que tiene el doble de proteínas que la carne, las grasas que contiene son insaturadas y es además rica en vitaminas y minerales. Sin embargo, la soja en estado natural es incomestible, indigerible e incluso tóxica. Por eso la tradición…
Masa de maíz nixtamalizado
Hoy os proponemos experimentar con la receta tradicional americana de preparar el maíz. Ingredientes: Medio kilo de maíz Dos litros de agua filtrada o embotellada Una cucharada de cal apagada disuelta en media taza de agua Compramos cal viva en una droguería (óxido de calcio), ponemos una cucharada en un…
Café de cebada
El café de cebada se hace tostando y moliendo granos de cebada, sin maltearlos. Se puede utilizar como sustituto del café, aporta la misma energía que este último pero sin los efectos secundarios de la cafeína. Tiene un sabor similar al café, pero es más suave. Ingredientes: Dos cucharadas soperas…
El maíz
Es el cereal del nuevo mundo. En la actualidad sigue siendo el alimento básico en Hispanoamérica. La forma tradicional de comer el maíz es en forma de “tortillas” que son unas tortitas finas que se toman acompañadas de frijoles y que para su elaboración se someten a un tratamiento con…
Tengo vértigo, ¿qué puedo hacer?
El vértigo es una sensación de movimiento de los objetos que nos rodean o de nuestro propio cuerpo, con sensación de giro, donde todo nos da vueltas. En casi todos los casos de vértigo hay alteraciones en el sistema vestibular del oído, así como en diferentes partes del cerebro. El…
Adicción a la comida
Descubre una de las causas que provocan la adicción a la comida.
Albóndigas de tofu
Hoy os proponemos una forma más elaborada y gustosa de consumir el tofu. Ingredientes ½ paquete de tofu fresco 1 zanahoria rallada (escurrir el jugo) 1 cucharada de perejil fresco picado 1 cucharadita de tamari 2 cucharadas de semillas de sésamo tostado Pan rallado bio (cantidad necesaria) Harina integral (opcional,…
