Dietética clásica y Macrobiótica II: Los hidratos de carbono
Continuación del post: “Dietética clásica y Macrobiótica I” Cuando se habla de hidratos de carbono, no todos son iguales. Unos deterioran la salud y otros permiten su recuperación. Descubre la diferencia. Los hidratos de carbono Se llaman también azúcares o carbohidratos. Existan muchos tipos de azúcares, unos llamados simples o…
Dietética clásica y Macrobiótica I: Las calorías
Descubre las diferencias entre la visión científica de la nutrición y los postulados de la macrobiótica. Aprende a distinguir cual de las opciones es más ventajosa para la salud. Las pautas de alimentación en las que se basa la Macrobiótica las dictan el sentido común y la comprensión profunda del…
Bebida de algarroba
Un ejemplo de un postre rápido, una merienda o simplemente una bebida saludable, pobre en grasas. Ingredientes: 1 bol de bebida de avena 2 cucharadas de harina de algarroba 1 cucharada sopera de malta de maíz Zumo de manzana Agua embotellada o filtrada (más…)
Salsa japonesa
Ingredientes: 1 cucharilla de tamari 1 cucharilla de vinagre de arroz 1 cucharilla de mirin Mezclamos los ingredientes en un mortero y lo podemos utilizar tanto en platos fríos como calientes.
La harina de algarroba
Se conoce como algarroba al fruto del algarrobo que es un árbol originario del mediterráneo oriental, la Ceratonia siliqua. (más…)
Salsa «Soubise»
Ingredientes: 1 kilo de cebollas 1 cucharada sopera de tahín 1 cucharita de café de miso de arroz 2 cucharadas soperas de kuzu Sal marina Agua embotellada o filtrada (más…)
Los hongos shitake
Su nombre científico es Lentinus edodes, es una seta comestible originaria de Asia. Se ha cultivado en China desde hace más de mil años. Tradicionalmente crece en los troncos de los árboles, particularmente en una variedad de roble japonés llamado Chinquapin. (más…)
Salsa «boloñesa»
Ingredientes: Una bola de seitán 1 litro de salsa de "tomate” Aceite de oliva virgen extra Tamari Opcional: tomillo, laurel, perejil Troceamos el seitán y lo pasamos por una picadora mecánica de carne, de manera que nos quede un picado muy fino. Sofreímos el seitán con el aceite unos minutos…
El té mú
En realidad no es té (Camelia sinnesis) sino una mezcla de 16 plantas ideada por Georges Ohsawa a partir de una receta tradicional de la medicina oriental. Está compuesta por: Cártamo, Juncia, Jengibre, Koelen, Coptis japónica, Regaliz, Canela, Peonia, Angélica, Ciprés, Corteza de naranja, Clavo, Semilla de melocotón, Bardana, Ginseng…
El vinagre de umeboshi
Para producir el vinagre de umeboshi se usan ciruelas frescas en vez de secas y se utilizan sal, presión y tiempo. El líquido se resultante se llama vinagre, aunque en realidad no lo es. Sólo que por su acidez se usa como vinagre en la cocina. En este caso sale…
